- Começa por apanhar sol aos poucos, reduzindo o índice de protector solar no decorrer dos dias de exposição solar, aumentando assim, de forma gradual a pigmentação da pele sem causar problemas.
- Tome sempre um duche após um banho de piscina ou de mar, para retirar da pele a salinidade da água do mar e os químicos da água da piscina. Estes são fortes factores que facilitam o pelar da pele.
- Com a exposição ao sol a pele tem tendência para secar um pouco. Deve mantê-la sempre hidratada com um after sun ou com cremes e óleos de banho.
- Uma das formas de manter o corpo sempre bem hidratado é ingerindo bastantes líquidos.
- Durante o verão evite duches e banhos com temperatura muito elevada para não prejudicar a pele e manter um bom nível de hidratação.
- Evite ir à praia e à piscina, entre as 11 e as 16 horas.
- Os dias nublados e abafados também prejudicam a pele, causam queimaduras que facilitam a perda do bronzeado.
- Para se manter um bronzeado bonito deve-se ingerir muitos legumes e frutas de cor vermelha, laranja e amarela, ricos em betacaroteno.
- Alimentos ricos em antioxidantes (frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais) ajudam na redução da inflamação da pele nos dias de exposição solar.
- Completar o bronzeado com autobronzeadores reforça a cor do verão quando já não vai à praia ou à piscina.
