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COMO OBTER ABDOMINAIS FIRMES E DEFINIDOS?

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Ao utilizar um Gel Refirmante acompanhado de algumas regras básicas de alimentação e exercício físico, pode obter abdominais firmes e definidos.

  • Ter uma alimentação saudável;
  • Elimine todas as gorduras desnecessárias da sua dieta alimentar e reduza o consumo de carboidratos;
  • Fazer exercício regular;
  • Os profissionais de Fitness recomendam cerca de 30 minutos de exercício 2 a 3 vezes por semana.

Cafeína e Creatina:
  • Cafeína: queima as gorduras e proporciona um efeito lifting à pele.
  • Creatina: Dá energia às células musculares.

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ROTINA DIÁRIA DE CUIDADOS PARA O ROSTO

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Para se ter uma pele bonita é necessário seguir uma rotina diária de cuidados essenciais. Se seguir estes passos não se irá preocupar com o passar dos anos.

3 Passos Simples para uma Pele Saudável

Para que a pele esteja limpa, saudável e equilibrada, comece e termine sempre o seu dia com a rotina dos cuidados do rosto limpar, tonificar e hidratar.


1. Limpar

  • Limpar a pele é obrigatório para os cuidados do rosto;
  • Escolha um produto de acordo com o seu tipo de pele. Pode optar por um Gel de Limpeza e removê-lo com água ou pode optar por usar um Leite de Limpeza e removê-lo com um algodão;
  • Os Toalhetes de Limpeza também são uma boa opção;
  • Depois de limpa, a sua pele está preparada para os passos que se seguem.

2. Tonificar
  • Os tónicos devem ser aplicados depois de limpar a pele, para remover as ultimas impurezas da pele, o produto que foi usado para limpar e para hidratar a pele. os tónicos ajudam a fechar os poros, deixando assim a pele fresca e com aspecto saudável;
  • Alguns tónicos contêm álcool, outros não. Uma vez que o álcool seca a pele, é mais aconselhável que opte por um tónico que não possua álcool na sua formula, principalmente se a sua pele for seca, mista ou sensível. 

3. Hidratar
  • Creme de Dia
Os Cremes de Dia hidratam a pele e protegem-na dos agressores externos como os Raios UV, os Radicais Livres, as Radiações (provenientes dos computadores e da poluição). 

  • Creme de Noite
A função dos Cremes de Noite é reparar a pele das agressões do dia-a-dia, mas, estes cremes têm como função também a estimulação da renovação celular.
  • Se necessário, pode optar por um hidratante que tenha um efeito anti-rugas/anti-envelhecimento.

4. Máscaras
  • Uma ou duas vezes por semana, dê à sua pele um cuidado extra. Aplique um esfoliante ou uma máscara;
  • Os esfoliantes ajudam a remover as células mortas da pele e estimulam a circulação sanguinea, deixando a pele radiante e revitalizada;
  • As máscaras faciais têm um efeito purificante e hidratante. 

Escolha os produtos certos para o seu tipo de pele.

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CUIDADO HIDRATANTE PARA PELE NORMAL E SECA

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Tal como a pele seca, a pele normal também necessita de cuidados, de forma a manter optimizados os níveis de hidratação. Para uma pele intensamente hidratada, mais firme e tonificada, recomendo:


  • 23730 Loção Corporal Hidratante para Pele Normal/Seca Happy Skin
  • 31311 Loção Hidratante Optimals Body-Nenúfar














Hidratação 24 horas;
Nutre Intensamente a pele;
Amacia a pele;
Tonifica a pele;
Dá firmeza à pele.

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GUIA DE FRAGRÂNCIAS

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As fragrâncias devem ser aplicadas na pele da seguinte forma:
Aplique-as em pontos quentes começando na parte inferior trabalhando o seu caminho até ao topo (atrás dos tornozelos e joelhos, nos pulsos, umbigo, clavícula e atrás das orelhas).

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LEITURA DE CABECEIRA

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"A Elite", de Kiera Cass. A selecção iniciou-se com 35 raparigas. Agora, com o grupo reduzido a 6, a Elite, a competição para conquistar o amor do Príncipe Maxon é mais feroz do que nunca. Quanto mais America se encontra da coroa, mais se debate para perceber onde está verdadeiramente o seu coração.

"Filhas da Tempestade", de Philippa Gregory. Estamos em 1453 e o fim do mundo está cada vez mais perto. Luca Vero é um emissário papal, membro da Ordem das Trevas, recrutado  para registar o fim dos tempos. Isolde é uma antiga freira, que abandonou o convento onde estava reclusa, por amor a Luca.  





"Amor por Encomenda", de Catherine Makenzie. Anne Blythe tem razoes para sorrir: acaba de receber uma aliciante proposta para publicar o seu primeiro livro. Mas no que toca a relações amorosas, a situação é muito pouco animadora. Após, mais um relacionamento falhado, Anne encontra na rua um cartão de uma empresa que ela julga ser a promoção de encontros românticos.


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O QUE OS HOMENS NECESSITAM PARA OS SEUS CUIDADOS DE ROSTO

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As necessidades de cuidados do rosto dos homens é diferente das mulheres. Para além de terem barba, os homens produzem mais colagénio e têm os pêlos mais grossos e a pele é mais resistente do que a nossa.


Hidratar

Os escritórios, cujo ambiente é de ar seco e reciclado, prejudicam a pele, sendo a hidratação necessária para que a sua pele fique baça e sem brilho. Deve escolher um creme hidratante que absorva instantaneamente.



Recomendo: 26685 Creme de dia Corretor de Rugas com SPF15 Ecollagen.

Esfoliar
Usar um esfoliante é muito simples. É uma tarefa que é fácil de aplicar e só é necessário usar duas vezes por semana. Lembre-se que ele deve massajar sobre a pele molhada para remover devidamente as impurezas e células mortas.




Recomendo: 
23744 Esfoliante Diário Essentials
30150 Esfoliante Facial Aloé Vera




Olheiras
Os homens também têm pés de galinha, olhos inchados e olheiras.
Selecionar um creme de olhos especifico e aplicar com o dedo anelar. Um bálsamo de olhos em roll-on também funciona às mil maravilhas. para um aumento refrescante e revigorante, pode até deixá-lo no frigorífico durante a noite.

Recomendo:
16686 Bálsamo de Olhos Tripla         Acção North For Men 
23381 Creme de Olhos Dia/Noite            Estimulante de Circulação Bioclinic

Adicionar um SPF (“Sun Protection Factor”)
Passar muito tempo no exterior significa uma exposição permanente ao sol. Certifique-se que o seu mais que tudo aplica SPF na pele do rosto e complemente com um bálsamo protector de lábios.


Recomendo:
23378 Creme para o Rosto SPF 50 Sun Zone
24882 Loção de Dia com SPF 45 Bioclinic

Barbear Bem
Barbear pode causar irritações e pele sensível, pelo que é melhor aplicar um creme de barbear e um bálsamo para depois da barba para atenuar qualquer vermelhidão. Deve-se barbear sempre com a lâmina posicionada num ângulo de 45 graus, enquanto seguem a direcção do crescimento do pêlo.


Recomendo:
14652 North For Men Sensitive Skin Shaving Foam

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CUIDADOS SUAVIZANTES PARA A ZONA ÍNTIMA DA MULHER

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A Oriflame tem produtos fantásticos para a higiene intima das mulheres.
Dicas importantes:

  • Após lavar as roupas intimas, enxague bem para não ficarem resíduos químicos;
  • Use roupas largas para dormir, para aumentar a ventilação da região genital;
  • Durante o período menstrual, a higienização da região genital deve ser feita com mais frequência para melhorar a ventilação da região e reduzir a humidade;
  • A higiene da região genital tem o objectivo de remover resíduos e o excesso de gordura;
  • Secar a região é fundamental para não aumentar a proliferação bacteriana, fúngica e viral;
  • É recomendável o uso de roupas naturais de algodão (não sintéticas) que favoreçam a ventilação local.

Frequência Diária:
  • Clima Quente: 1 a 3 vezes /dia;
  • Clima Frio: 1 vez /dia.

A gama Feminelle da Oriflame será a tua maior aliada para que tenhas uma boa higiene íntima.

Os preços são sempre bastante acessíveis, confere comigo os produtos que existem e os respectivos preços!

Experimenta!

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