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MAGIA DO EYELINER

O Eyeliner é uma das melhores técnicas para moldar, corrigir e evidenciar os olhos.

                  

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OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

No trabalho -   O dia está a ser aborrecido? Então aproveita para fazeres um pouco de exercício. Um corpo relaxado possui uma mente descontraída.

Durante as tarefas diárias em casa - Se tens muitos pratos e talheres para lavar pensa na sensação agradável que é sentir a água morna nas mãos ou poder desfrutar do cheiro do detergente. 

Ao jantar - Desfrutar do cheiro a comida, estar atenta ao seu sabor e identificar cada ingrediente. Ao fazer isto obriga-me a comer mais devagar e assim a comida vai parecer mais saborosa.

Antes de dormir - Pensar nas coisas boas que acontecem na vida é uma forma de se adormecer melhor.

Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-estar (www.spm-be.pt/)

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AS 10 REGRAS PARA UMA DIETA MAIS SAUDÁVEL


  1. Comer várias vezes ao dia e pouco de cada vez - Comer menos de cada vez ajuda a acelerar o metabolismo.
  2. Tomar sempre o pequeno-almoço - Vai sentir-se diferença nos níveis de energia e no apetite ao longo do dia.
  3. Fazer uma alimentação rica em legumes e saladas - São alimentos que não adicionam calorias ao prato.
  4. Consumir fruta diariamente - Comer pelo menos uma peça de fruta por dia.
  5. Reduzir o consumo de açúcares simples - Guardar estes alimentos para momentos festivos.
  6. Reduzir o consumo de gordura - Uma colher de sopa de azeite tem 90 calorias.
  7. Reduzir o consumo de sal - Deve usar ervas aromáticas e especiarias.
  8. Evitar a comida pré-confeccionada - É muito rica em gorduras, sal e conservantes.
  9. Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, néctares, sumos e refrigerantes - Não devem fazer parte da alimentação diária.
  10. Beber líquidos - Quando estamos translúcidos e sem cheiro significa que nos encontramos com o nível de hidratação ideal.


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LITERATURA

"Dora Bruder", de Patrick Modiano. A 31 de Dezembro de 1941, os pais da jovem Dora Bruder solicitavam a quem pudesse ajudá-los com notícias da filha desaparecida. Ao se deparar quatro décadas depois com essa notícia, Patrick Modiano ficou profundamente comovido. Resolveu então investigar por sua própria conta o destino daquela menina judia de apenas 15 anos desaparecida durante a Ocupação de Paris.
Na sua investigação, Modiano descobre que tanto Dora Bruder como o seu pai haviam sido presos, com alguns meses de intervalo, e internados no Campo de Drancy, antes de serem deportados para o Campo de Concentração de Auschwitz a 18 de Setembro de 1942.


"RendiçãoTrilogia Surrender Vol 1", de Maya Banks. Josslyn encontrou perfeição uma vez, e ela sabe que não vai encontrá-la novamente. Viúva, ela procura a única coisa que seu amado marido, Carson, não pôde dar a ela: dominação. Solitária e em busca de uma saída para seu luto, Joss encontra um clube exclusivo, que recebe pessoas a fim de realizarem suas fantasias mais hedonistas. Ela nunca imaginou que encontraria lá o único homem que tem sido, por muito tempo, sua fonte de conforto e desejo secreto o melhor amigo de Carson. 



"Louca por compras espera um bebé", de Sophie Kinsella. Becky é personal shopper numa loja acabada de abrir em Londres e está grávida! Tudo deve ser perfeito para o nascimento do bebé. A nova família precisa de encontrar um lar adequado, com uma cozinha equipada com máquina de sushi, um jardim com churrasqueira e um closet para os sapatos. E a seguir tem de lidar com todas as possíveis necessidades do futuro bebé Brandon. Quando tudo parece controlado, os negócios de Luke estão a correr mal e a loja onde Becky trabalha não consegue ter sucesso.



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CHIQUE DE CAPA

Este ano o Inverno veio com força e em anos anteriores havia muito pouco que escolher no que se refere às capas, mas este ano temos uma grande variedade. A capa é uma peça - chave da estação e ganha um novo glamour conjugada com vestidos ou saias.
















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DENIM, TENDÊNCIA PRIMAVERA-VERÃO

O denim, também chamado de jeans, promete ser uma grande aposta para este ano de 2015, para calças, blusas, camisas, jaquetas e shorts.
















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ESTREIAS DE CINEMA

"Encalhados", de Lynn Shelton. Com demasiada qualificação e um emprego pouco estimulante, Megan encontra-se, aos 28 anos, a viver uma crise de identidade. Quando o seu namorado do liceu a pede em casamento, Megan entra em pânico e - aproveitando uma oportunidade inesperada para escapar por uma semana - esconde-se na casa da sua nova amiga Annika, de 16 anos, que vive com o seu pai, Craig, um solteiro desencantado com a vida.   Estreia: 15 de Janeiro.



"Miss Julie", de Liv Ullmann. Numa propriedade rural na Irlanda, durante uma noite de verão do ano de 1880 e num clima de festa, livre de constrangimentos sociais, Julie e John, o mordomo do pai dela, e noivo de Kathleen, a cozinheira, dançam, bebem e divertem-se com jogos de sedução e manipulação. Sem a certeza se a manhã seguinte traz esperança ou desespero, Julie e John encontram a sua fuga num ato final, sublime e ao mesmo tempo horrível, semelhante a uma tragédia grega. Estreia: 15 de Janeiro.



"Taken 3", de Olivier Megaton. Depois de perder a sua mulher num brutal assassinato, o ex-agente secreto Bryan Mills, consumido pela raiva, vai ter de correr para escapar à implacável perseguição da CIA, FBI e da polícia. Por uma última vez, deverá usar as suas habilidades para procurar os verdadeiros assassinos, impor a sua única marca de justiça e proteger a única coisa que mais importa para ele agora - a sua filha. Estreia: 15 de Janeiro.

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